ouders

mindfulness voor kinderen, jongeren en ouders

Mindfulness in de opvoeding

Hoe blijf je in het drukke leven en het ouderschap goed voor jezelf zorgen? De opvoeding kan naast alle mooie momenten ook spanning en zorgen met zich meebrengen, maar hoe ga je daarmee om?

En hoe kun je de emotionele ontwikkeling van je kinderen ondersteunen? Mindfulness brengt rust, geduld, acceptatie en echte aandacht voor jezelf en je kind. Het leert je omgaan met lastige gevoelens en stress, versterkt je concentratie en vergroot je balans en zelfvertrouwen. Kortom; meer genieten en voelen dat je leeft!

 

In de training leer je hoe je om kunt gaan met stress en de dagelijkse hectiek van het moderne leven.

De training is zowel geschikt voor ouders, leerkrachten en groepsleiders die nog niet eerder een mindfulnesstraining hebben gedaan, als voor opvoeders die al wel een mindfulnesstraining gedaan hebben en op zoek zijn naar opfrissing en verdieping m.b.t. de opvoeding. Deelnemers worden begeleid om de beoefening van mindfulness een plek in hun dagelijks leven te geven. De oefeningen vragen dagelijks ongeveer 20 minuten.

 

In de training komen de volgende onderdelen aan bod:

 

  • Werken met mindfulnesskwaliteiten in de opvoeding zoals: aandacht, geduld, acceptatie en loslaten.
  • Versterken van concentratie en aandacht voor jezelf en je kind.
  • Opvoedingsstress; hoe ga je ermee om?
  • Omgaan met een hoofd vol gedachten, piekeren of zorgen.
  • Vriendelijkheid naar jezelf cultiveren.
  • Omgaan met lastige gevoelens en leren hoe je je kind kan ondersteunen in het leren omgaan met zijn emoties.
  • Je grenzen voelen en je reacties hierop.
  • Communicatie: door bewustwording van verschillende stijlen van communiceren met je kind meer verbinding voelen.

Kennismaken?

Twee keer per jaar zijn er gratis kennismakings workshops 'mindful parenting' op de open dag in Centrum Djoj op 5 en 6 januari 2019.

 

Training op maat

Als u i.p.v. een groepstraining liever een training op maat wilt. Individueel of met een partner, eventueel thuis, kunt u mij mailen voor de mogelijkheden.

 

Kosten

De training kost 280€, dit is inclusief audio-bestanden, een werkboek (t.w.v. €27,50) en begeleidend leesboek 'Stilzitten als een kikker' of 'Ruimte geven en dichtbij zijn'.

 

Informatie/ opgeven?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
 

Kvk 68057407 Btw NL 178657530BO1 Giro NL 67 INGB0007059735